優先順位と忘れないためのメモノート

就労移行支援事業所に通っていたころ、ADHDで歳の近い女性と仲良くなりました。

その女性の通院してる病院ではADHDのデイケア（？）もやっているようでした。

その中で教わったという、普段やることを忘れないためのノートの書き方を教えてもらいました。

忘れないためのリストアップだけでなく、優先順位がわかるようにもします。

例としてこんな感じです。

B4サイズ位のノートを持ち歩き1年ほどやりましたが…

書くだけで見ないw

ほぼ毎日書くが見ない。

見忘れる。

確認しない。

結果、辞めました。。。

役立つと思います。
ちゃんと確認すれば…

ノート書いたけど確認し忘れるって話を主治医にしましたら…

毎日、確認する時間（例えば朝食後や夕食後など）決めるといいのかもね。

との事でした。

うん。そーだね。

そんなわけで、活用できる方いましたら是非。

教えてくださった女性はうまく活用しているようでした😀